Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler d’un concept qui me passionne et qui, je suis sûre, pourrait changer votre vie quotidienne: la Déco thérapie. J’en profite pour vous donner 7 astuces pour se soigner par la décoration. Alors, qu’est-ce que c’est? La Déco thérapie, c’est l’art d’utiliser la décoration pour améliorer notre bien-être mental et émotionnel. Oui, vous avez bien entendu! Le bonheur est dans la maison: Votre intérieur peut jouer un rôle crucial dans votre bonheur.
J’aurai pu intituler mon article avec « Je me soigne par la déco, se ressourcer grâce à la déco, la déco au service du bien-être, quand la décoration soigne l’âme ». Ou encore « retrouver la sérénité grâce à la déco, déco bien-être: un remède quotidien, l’art de se sentir bien chez soi ou encore s’épanouir par la décoration ». Bref, vous l’avez compris par les nombreux articles que je publie sur ce blog, je sais pour la pratiquer depuis tant d’année que la déco est un facteur clé pour la santé et le bien être.
Dans notre monde moderne, où le stress et la fatigue sont monnaie courante, il est essentiel de trouver des moyens simples et efficaces pour se sentir mieux au quotidien. La déco thérapie offre justement une méthode accessible et personnalisable pour créer des espaces qui nous apaisent et nous revitalisent.
Note: Décothérapie est une marque déposée et une véritable discipline, créée en 2005 par Franck Dupuy. Architecte d’intérieur, Maître d’oeuvre et conférencier, il est expert des influences de l’habitat sur la psyché des individus. La Décothérapie combine plusieurs disciplines telles que le Feng Shui, la géobiologie et la psychologie. Cette approche holistique vise à prévenir la dépression et à améliorer le bien-être général en transformant nos espaces de vie en environnements harmonieux et apaisants. Ainsi, je n’utiliserai pas le mot « Décothérapie » dans cet article mais mon objectif aujourd’hui est de vous partager des astuces pratiques pour transformer votre chez-vous en un véritable cocon de bonheur.
Inspiration littéraire
Récemment, j’ai aussi lu Déco thérapie écrit par Emanuela Cino et Jean-Louis Serrato. Ce livre m’a offert une perspective intéressante sur la manière dont notre environnement intérieur peut influencer notre bien-être et notre bonheur.
Aménager son intérieur peut être une forme de thérapie douce. Elle aide à instaurer une atmosphère de calme au quotidien, à créer un espace convivial propice au partage et à refléter sa personnalité. Les auteurs nous guident de pièce en pièce, intégrant confort et sérénité à chaque étape. En effet, ils explorent l’importance des couleurs, de la lumière, des matériaux, du mobilier, de l’agencement, des accessoires décoratifs, ainsi que des nouvelles technologies et matériaux, pour offrir un art de vivre personnalisé et adaptable au fil des saisons.
J’y ai retrouvé l’idée que notre maison doit refléter notre personnalité et être un sanctuaire où nous nous sentons bien et on constate généralement rapidement des effets positifs sur notre bien-être quotidien.
La déco thérapie: une nouvelle approche du bien-être
Oui, la déco thérapie est une approche récente. Mais elle s’inspire de traditions anciennes comme le Feng Shui et la psychologie environnementale. L’idée est simple: nos espaces de vie influencent directement notre état d’esprit. Un intérieur bien pensé peut faire des merveilles sur notre moral.
Les principes clés de la déco thérapie incluent l’utilisation consciente des couleurs, l’organisation de l’espace pour faciliter un flux d’énergie positif. Mais aussi l’intégration de la nature à travers des plantes et des matériaux naturels.
Contrairement à d’autres méthodes de bien-être qui nécessitent parfois des interventions complexes ou coûteuses, la déco thérapie est accessible à tous. Vous pouvez commencer par de petits changements et voir des résultats rapidement. J’associe beaucoup la déco thérapie avec le design biophilique qui est ma spécialité: intégrer la nature à son habitat pour plus de sérénité au quotidien. S’inspirer de la nature est tellement une évidence.
Les bienfaits de la déco thérapie sur la santé mentale
Savez-vous que des études montrent que notre environnement peut influencer notre humeur et notre niveau de stress? Par exemple, des espaces bien éclairés et aérés favorisent une sensation de calme et de bien-être. Une étude de l’Université de Californie a révélé que les personnes vivant dans des espaces lumineux avaient des niveaux de stress plus bas et une meilleure qualité de sommeil.
Plusieurs recherches ont démontré que certains éléments de décoration peuvent avoir des effets positifs sur notre santé mentale. Une étude menée par l’Université d’Exeter a découvert que les bureaux contenant des plantes augmentaient la satisfaction et la productivité des employés de 15%. Une autre étude publiée dans le Journal of Environmental Psychology a montré que les couleurs bleues et vertes réduisent l’anxiété et favorisent la relaxation.
Prenons des exemples:
Claire, une de mes clientes, a transformé son salon en y ajoutant des touches de bleu et des plantes vertes. Elle m’a confié que depuis, elle se sent beaucoup plus sereine et détendue après ses journées de travail. Autre exemple avec Jean. Il a réorganisé son espace de bureau à domicile avec des meubles ergonomiques et une meilleure gestion de la lumière naturelle. Il a noté une augmentation de sa productivité et une réduction de ses maux de tête. Ça a l’air basique, vu comme ça mais je vous promets que ça marche! Du bon sens avant tout, s’écouter et effectuer des changements pour aller mieux. Simple et efficace! La déco thérapie au cœur de la décoration.
Séance de déco thérapie: Comment utiliser la déco thérapie chez soi
En combinant des techniques de déco et de thérapie, vous pouvez utiliser la décoration pour créer un environnement qui favorise le bien-être et l’harmonie chez vous.
Astuce 1: Purifiez votre espace
Commencez par éliminer le stress et les énergies négatives en faisant un grand ménage de printemps. Ouvrez grand les fenêtres pour aérer, nettoyez à fond, réparez ce qui est cassé, triez et organisez chaque pièce. Assurez-vous que chaque objet trouve sa place idéale. Par exemple, évitez de mettre des photos de vos proches dans les toilettes ou un téléviseur dans la chambre à coucher. Un environnement propre et bien ordonné est la première étape vers un espace apaisant.
Astuce 2: Prenez le temps de ressentir votre espace
Parcourez chaque pièce de votre maison avec un regard neuf. Analysez ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas, et comment chaque espace vous fait sentir. Connectez-vous à vos émotions et faites confiance à votre intuition pour apporter les changements nécessaires. Cela vous aidera à créer un environnement qui vous ressemble vraiment et qui résonne avec votre moi intérieur.
Astuce 3: Stimulez vos cinq sens
Créez une ambiance sensorielle agréable en intégrant des matériaux doux au toucher et des objets esthétiquement plaisants. N’hésitez pas à jouer avec les couleurs – la Chromothérapie (thérapie par la couleur) peut vraiment faire des merveilles. Alors, choisissez des couleurs qui vous apaisent ou qui vous énergisent selon vos besoins. Diffusez des senteurs agréables, jouez de la musique relaxante. Ajoutez aussi des éléments qui stimulent l’imagination, comme des livres de voyage ou de cuisine, pour nourrir votre esprit.
Astuce 4: S’entourer de plantes vertes
Entourez-vous de plantes vertes pour bénéficier de leurs nombreux bienfaits. Les plantes améliorent non seulement la qualité de l’air en absorbant les toxines et en libérant de l’oxygène, mais elles réduisent également le stress et augmentent le bien-être général. De plus, les plantes apportent une touche de nature à votre intérieur, ce qui peut favoriser un sentiment de calme et de connexion avec l’environnement naturel.
Astuce 5: Facilitez la circulation dans l’espace
Ainsi, pour que l’énergie circule librement, désencombrez vos pièces et évitez les meubles trop imposants. Assurez-vous que chaque espace, y compris les couloirs, soit dégagé pour permettre une circulation fluide. Un environnement dégagé sans obstacles favorise un sentiment de liberté et de calme.
Astuce 6: Respectez les espaces personnels
Accordez à chaque membre de votre famille son propre territoire. Veillez à ce que chacun se sente à l’aise et chez lui. Par exemple, ne cachez pas le fauteuil préféré de votre partenaire sous prétexte qu’il est encombrant, et respectez l’organisation de la chambre de votre adolescent, même si elle semble désordonnée. Le respect des espaces individuels contribue à une ambiance harmonieuse et sereine.
Astuce 7: Créez une décoration qui vous ressemble
Enfin, pour une déco thérapie réussie, il est essentiel que votre décoration vous reflète et suscite des émotions positives. Ajoutez des éléments personnels comme des photos, des souvenirs de voyage et des œuvres d’art qui ont du sens pour vous. Apportez amour et bienveillance à votre espace, et vous verrez cette belle énergie se propager, rendant votre maison accueillante pour tous ceux qui y vivent ou la visitent.
Bref, vous l’aurez compris, la déco thérapie est une méthode efficace pour améliorer notre bien-être quotidien grâce à la décoration intérieure. Elle repose sur des principes simples et accessibles à tous, et ses bienfaits sont soutenus par des recherches scientifiques et des témoignages personnels. Je vous encourage vivement à essayer la déco thérapie chez vous. Vous serez surpris de voir à quel point de petits changements peuvent avoir un grand impact sur votre bien-être. Et maintenant, c’est à vous! Partagez vos expériences de déco thérapie dans les commentaires ci-dessous ou sur les réseaux sociaux. Quelles astuces avez-vous essayées? Quels changements ont eu le plus d’impact sur votre bien-être? J’ai hâte de lire vos histoires et de continuer cette aventure avec vous!
