La décoration intérieure de votre maison peut avoir un impact significatif sur votre bien-être physique et mental. Cela peut sembler évident pour certains, mais il existe de nombreuses preuves scientifiques pour soutenir cette idée. Je vous en dit un peu plus avec quelques exemples concrets de la façon dont vous pouvez améliorer votre vie en décorant en conscience votre maison.
L’importance de l’environnement intérieur sur la santé
Pour la plupart d’entre nous, nous passons une grande partie de notre temps à l’intérieur, que ce soit chez nous ou au travail. Par conséquent, l’environnement intérieur peut avoir une influence significative sur notre bien-être physique et mental. De plus, des études ont montré que la qualité de l’air intérieur peut avoir un impact sur notre santé, en particulier sur notre système respiratoire.
L’étude de l’OMS
En effet, selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la pollution de l’air intérieur est l’une des principales causes de décès prématurés dans le monde, entraînant environ 4,3 millions de décès chaque année. Les sources de pollution de l’air intérieur peuvent inclure des produits chimiques ménagers, des matériaux de construction et de décoration, ainsi que la fumée de tabac.
Opter pour des matériaux sains et écologiques
Par conséquent, il est important de prendre en compte les matériaux que nous utilisons dans notre décoration intérieure, et la bonne nouvelle c’est qu’on a de plus en plus le choix entre les matériaux sains et écologiques.
Les effets de la couleur sur la santé
Tout d’abord, des études ont montré que des couleurs vives et des motifs intéressants peuvent avoir un impact positif sur notre humeur et notre motivation.
L’étude de Psychology Today
Une étude menée par la revue Psychology Today a révélé que certaines couleurs peuvent même aider à stimuler des émotions et des états d’esprit spécifiques.
Par exemple, la couleur jaune est souvent associée à l’optimisme et à la créativité. Cette étude a révélé que les gens qui travaillaient dans une pièce jaune étaient plus créatifs et plus optimistes que ceux qui travaillaient dans une pièce blanche. De plus, la couleur jaune peut également aider à améliorer la concentration et la mémoire.
D’autres couleurs peuvent également avoir un impact positif sur notre humeur et notre motivation. Par exemple, la couleur bleue est souvent associée à la détente et à la tranquillité, tandis que la couleur rouge peut aider à stimuler l’énergie et l’excitation.
Les effets des motifs sur la santé
Certains motifs peuvent également aider à stimuler notre créativité et notre motivation. Par exemple, des motifs géométriques ou floraux peuvent aider à ajouter de l’intérêt et de la texture à un espace, ce qui peut stimuler notre cerveau et nous aider à nous sentir plus alertes et motivés.
Comme vous le voyez, la couleur et les motifs de notre environnement intérieur peuvent avoir un impact significatif sur notre humeur, notre créativité et notre motivation. Il est important de choisir des couleurs et des motifs qui correspondent à notre personnalité et qui créent une atmosphère agréable et stimulante pour nous.
Les plantes nos alliées détox
Oui la décoration par les plantes peut aider à réduire le stress et l’anxiété. Des études ont montré que les plantes d’intérieur peuvent aider à réduire les niveaux de cortisol, une hormone du stress, dans le corps.
Réduction du stress
Une étude menée par l’Université du Queensland en Australie a révélé que la présence de plantes dans un espace de travail réduisait les niveaux de stress des travailleurs et augmentait leur satisfaction au travail. Les plantes peuvent aider à créer un environnement plus calme et naturel, ce qui peut réduire le stress et l’anxiété.
Amélioration de la qualité de l’air
De plus, la présence de plantes peut améliorer la qualité de l’air intérieur en augmentant le taux d’oxygène et en réduisant le taux de CO2. Les plantes absorbent les gaz toxiques et les polluants de l’air, ce qui peut aider à améliorer la qualité de l’air intérieur et réduire les risques de maladies respiratoires.
La vue de plantes peut également aider à réduire le stress et l’anxiété. Une étude menée par l’Université de technologie de Sydney a révélé que la simple vue de plantes dans un environnement intérieur pouvait réduire la tension artérielle et améliorer l’humeur.
Je vous livre mon article sur mon top 14 des plantes dépolluantes https://apprendre-a-decorer-autrement.com/top-14-des-plantes-depolluantes-en-interieur/
La puissance du design biophilique
C’est la raison pour laquelle je me suis spécialisée en design biophilique, car la relation avec la nature est primordiale. Vous pouvez lire l’article spécifique sur le design biophilique où j’explique qu’il a été prouvé que la déconnexion avec la nature entraine des dommages psychologiques et physiologiques.
https://apprendre-a-decorer-autrement.com/en-harmonie-avec-la-nature-grace-a-la-decoration-biophilique/
Un exemple récent est celui d’une étude de l’Université de Stanford en Californie qui associe le temps passé dans la nature à des bienfaits d’ordre mental.
Des études similaires montrent que le simple fait de voir des paysages de nature accélère l’a guérison (En 1984, Roger Ulrich a mené une étude qui a prouvé que les patients à l’hôpital ayant une chambre avec vue sur la nature se rétablissaient plus rapidement que ceux qui regardaient un mur de briques).
d’autres études montrent que la lumière du jour améliore les capacités d’apprentissage des élèves, ou que les employés qui travaillent dans des bureaux avec beaucoup de plantes vertes tombent moins souvent malades.
L’effet est à la fois psychologique et physiologique. Les individus au contact de la nature, ou à proximité de celle-ci, disent se sentir moins anxieux et de meilleure humeur, et face aux environnements naturels, montrent également des réponses physiques positives, notamment des baisses de la pression sanguine, du rythme cardiaque et du taux de cortisol.
L’impact de la couleur sur le sommeil
Plusieurs études ont été menées pour étudier l’impact de la couleur sur le sommeil et la qualité du sommeil.
Une étude publiée en 2013 dans le Journal of Sleep Research a examiné l’effet de différentes couleurs de lumière sur la qualité du sommeil. Les chercheurs ont découvert que les couleurs chaudes, comme le rouge et le jaune, étaient associées à un sommeil plus léger et moins réparateur. En revanche, les couleurs froides, comme le bleu et le vert, étaient associées à un sommeil plus profond et plus réparateur.
Une autre étude publiée en 2018 dans le Journal of Interior Design a examiné l’impact de la couleur de la chambre sur la qualité du sommeil. Les chercheurs ont découvert que les personnes qui dormaient dans des chambres avec des couleurs douces et apaisantes, comme le bleu et le vert, avaient une meilleure qualité de sommeil que celles qui dormaient dans des chambres avec des couleurs plus vives et stimulantes.
De plus, une étude publiée en 2015 dans le Journal of Sleep Medicine and Disorders a examiné l’effet de différents types de chambres sur la qualité du sommeil. Les chercheurs ont découvert que les participants qui dormaient dans des chambres bien décorées avec des éléments de confort, comme des coussins et des couvertures douces, avaient une meilleure qualité de sommeil que ceux qui dormaient dans des chambres moins décorées.
En bonne santé grâce à la disposition de vos meubles
Selon une étude récente publiée en avril 2022 dans la revue Global Advances in Health en Medicine (https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2164957X221077084), l’emplacement et l’orientation de nos meubles peuvent avoir un impact significatif sur notre santé physique et mentale. Les scientifiques ont examiné les avantages d’un certain type d’architecture au cours des 40 dernières années : l’architecture Maharishi Vastu.
L’architecture Maharishi Vastu
L’architecture Maharishi Vastu est un système d’architecture védique qui obéit à des règles strictes en ce qui concerne l’orientation et les proportions d’un bâtiment. L’objectif de cette architecture est de garantir que les habitations ne produisent que des influences favorables sur leurs occupants. Selon les chercheurs, l’architecture Maharishi Vastu peut avoir des effets bénéfiques sur la santé physique et mentale.
Par exemple, l’étude a révélé que placer son lit, son bureau ou son canapé à un certain endroit peut être considérablement bénéfique pour nous. Selon les chercheurs, cela peut aider à créer un environnement favorable à la détente et à la concentration. De plus, l’architecture Maharishi Vastu utilise des matériaux naturels et durables, ce qui peut contribuer à une meilleure qualité de l’air intérieur et à une réduction des risques de pollution.
L’architecture Maharishi Vastu utilise également des principes de géométrie sacrée, qui sont censés avoir un impact positif sur notre bien-être mental et émotionnel. Selon les chercheurs, ces principes peuvent aider à créer un environnement harmonieux et équilibré, qui peut favoriser la relaxation et la méditation.
L’architecture Maharishi Vastu est une approche prometteuse pour créer des espaces de vie qui favorisent la détente, la concentration et le bien-être.
Mais faites naturellement le test chez vous, déplacez les meubles et vous verrez qu’assez instinctivement vous saurez exactement à quelle place vous préférez tel meuble. Il faut juste s’écouter un peu, mais c’est vrai qu’avec la vie qu’on mène… parfois on a tendance à l’oublier.
Décorer pour améliorer sa santé
Et pour finir, je vous conseille vivement d’aller lire l’article de mon cher et tendre (mon jardinier vigneron 🙂 sur « la beauté sauvera le monde », on n’est pas ensemble depuis plus de 30 ans pour rien 🙂
https://etre-libre.com/la-beaute-sauvera-le-monde/
Avec ces quelques cartes en main, vous pouvez impacter significativement votre bien être à la maison: utiliser des couleurs vives et intéressantes pour stimuler votre humeur et votre motivation par les accessoires, coussins et peintures murales pour ajouter de la couleur et de la vie à votre maison. Pensez aux plantes pour améliorer la qualité de l’air intérieur et réduire le stress. Portez beaucoup d’attention à votre chambre pour de bonnes nuits de sommeil… Allez c’est parti!
